20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构上

编者按：天才的人脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的人脑内部结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了儿科副校长周文静女士为我们人脑内部结构!

后面是本期视频的段落简介：

本期环节介绍：

周文静：男，儿科五病区(病症里面心)副校长。1994年起即从事儿科的药理学医疗兼职。1997年开始重点项目学术研究立体定向和系统儿科疾病，引人注意是对病症病的诊治，多年来获益了几千例患者的药理学诊断治疗实战经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，加入编写专著《左手术学全集：儿科卷》(第二)、《化学疗法学新材料展会》《神经核医学》、《病症外现代科学》等。近年来重点项目开展会伽玛刀治疗病症、外科左手术(包括肿瘤动左手术、额叶海马动左手术、直射动左手术等)治疗病症，获益了多样的实战经验。另外主要学术研究病症发作起源灶的聚焦，在全国性率先应用脑急电立体聚焦技术，实现 128 导脑急电与影象融合技术。其里面学术研究难治性病症灶聚焦课题得到朝鲜政府(IAEA)资助。

短时长走到+踢球：人脑就会更为聪明

“规律的；也民族运动和有一定技巧性的复杂民族运动相结合，能起着锻炼人脑的效用。”学术研究人员说，规律的；也民族运动包括短时长走到、慢跑、赛艇、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的当下平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低强度；也民族运动，16周后，以同一时长从不民族运动的人睡觉时长就会缩短一半，总清醒时长就会延长1小时，这能减低脑部与专注力、注意力等认知系统有关的化学有机物水平，从而提升认知系统。坚决平常的；也民族运动，可以让你在兼职的时候“灵光”闪现，好创造力源源不绝。

有一定技巧性的复杂民族运动，包括球类、舞者、泰拳者等，它们需身体多个部位协调为了让，利于于锻炼人脑的控制力。在开展会这些民族运动时，常需用脑反思，例如棒球左手在投球时需反思如何运用于左手指的稍微跳跃投出各种变幻莫测的球;舞者者不只要舞者动面容，还要注入焦虑，一个脸孔、一个面容都要经过设计;民族运动，人脑左右直射紧密为了让，眼、心、左手协调一致。

学术研究人员指出，民族运动还能增加血流量，向人脑源源不断地供应氧和，保证脑细胞良好的兼职状况。一些游戏兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋依然处于紧绷的状况。一般人因此需更为多的氧和减低用脑高效率，对他们而言，民族运动就显得更为为重要了。

现代科学用脑

人脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足利于于减低人脑的兼职高效率，保持离地的注意力。用脑时，需引人注意注重学习、兼职环境的污染物。

人脑百分之八十以上由水一组，人脑所获取的所有急电子邮件都是通过细胞以急电阻形式开展会发送到，而水是急电阻发送到的主要媒介。所以，在就学或做课时同一时长，先饮一至两杯白河，利于于人脑运作。

听听舒缓的音乐，对人脑神经细胞代谢十分利于;与朋友或者男人交谈也就会加强人脑的发育和锻炼人脑的系统;多就学多看报，不是左手册来消遣时长，而是让你的人脑日趋多样出去;观察周围的事物，并注意立即往人脑里面储存急电子邮件，然后加以记忆，活跃思维.

保健食品：根据有关学术研究，对人脑生长发育有重要效用的有机物主要有都有8种：脂肪、磷、、酱油、氨基酸、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，非常多样这8种有机物的进食都可严格来说是健脑进食。其里面出彩的是这样一些食品：

⒈核桃。它非常多样不饱和脂肪酸，这种有机物能使脑的内部结构有机物充实，从而使人不具良好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑食品的众所周知。

⒉昆虫肌肉组织。昆虫肌肉组织不但营养多样，其健脑效用也大为强于昆虫果皮本身。因为昆虫肌肉组织比果皮所含更为多的不饱和脂肪酸。

⒊红酱油。红酱油里面所含的磷是酱油类里面高的，同时它还所含少量的B族CYP，这些对人脑的发育很利于。

还有一些进食如豆芽、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的进食，可以让你更为聪明。这些进食主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、鸡肉、米饭、羊肉、骨髓、鱿鱼等等。

多吃粗可以让**更为聪明，是大家都知道的。这是因为粗所含氨基酸、、CYP和大量磷，对补五脏，健脑益智有很好的缺点。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑不具补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的解热。米饭可以温里面主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼所含粗氨基酸、脂肪、磷等组分，不具补肾益精、健脑的解热正确的休息新方法：人脑保健常思防衰。

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